10 spännande fakta om terminalglasögon

1. Terminalglasögon är en arbetsmiljöfråga

Visste du att terminalglasögon inte bara är en personlig investering utan också något som många arbetsgivare är skyldiga att erbjuda sina anställda? Enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter (AFS 1998:5) ska arbetsgivare tillhandahålla terminalglasögon om du arbetar vid en datorskärm en betydande del av dagen och behöver speciella glasögon för detta.

2. Terminalglasögon minskar ögontrötthet (CVS)

Långvarigt skärmtittande kan orsaka CVS (Computer Vision Syndrome) som inkluderar symptom som huvudvärk, torra ögon och suddig syn. En studie publicerad i tidskriften Ophthalmology visar att terminalglasögon kan minska ögontrötthet med upp till 65 % hos personer som arbetar framför skärmar.

Om du gnuggar dig i ögonen och tycker att vintergatan blir som ett enda sudd efter en lång arbetsdag så kanske det är dags för den här typen av brillor.

Källa: Sheppard, A., & Wolffsohn, J. (2018). Digital eye strain: Prevalence, measurement, and alleviation. Ophthalmology.

3. Terminalglasögon har ett annat fokusområde än vanliga glasögon

Terminalglasögon är specifikt utformade för att optimera synen på mellanavstånd (50–70 cm), vilket är den typiska avståndet mellan ögon och skärm. Detta skiljer sig från vanliga läsglasögon, som är optimerade för nära håll, och från progressiva glasögon, som täcker flera avstånd.

4. De kan förbättra din arbetsställning

Felaktig synkorrigering framför datorn kan leda till att du lutar dig framåt eller lyfter hakan för att se skärmen bättre, vilket kan orsaka nack- och ryggproblem. Terminalglasögon hjälper till att förbättra hållningen genom att ge ett tydligare synfält på rätt avstånd.

5. Blåljusfilter är ett populärt tillval

Många terminalglasögon har idag blåljusfilter som minskar mängden blått ljus från skärmar. Blått ljus kan störa din dygnsrytm och orsaka sömnproblem om du arbetar sent på kvällen. Terminalglasögon med blåljusfilter kan därför inte bara minska ögontrötthet utan även förbättra sömnkvaliteten.

6. Arbetsgivaren kan stå för kostnaden

Enligt svensk lagstiftning har du rätt att få terminalglasögon betalda av din arbetsgivare om de krävs för ditt arbete vid dator. Detta täcker både synundersökning och själva glasögonen men ofta med vissa begränsningar gällande bågarnas pris.

7. De kan öka produktiviteten

Enligt en studie från American Optometric Association kan anställda som använder terminalglasögon uppleva en 10-15 % ökning i produktivitet eftersom de slipper besvär som huvudvärk, ögontrötthet och suddig syn. Detta innebär att investeringar i terminalglasögon också gynnar arbetsgivaren.

8. Terminalglasögon minskar risken för torra ögon

När du tittar på en skärm tenderar du att blinka mindre vilket kan leda till torra ögon. Terminalglasögon kan hjälpa till att minska detta problem genom att optimera synskärpan och minska behovet av att anstränga ögonen, vilket i sin tur leder till ett mer normalt blinkmönster.

9. De fungerar även för andra digitala enheter

Terminalglasögon är inte bara för datoranvändning. De fungerar även utmärkt för personer som ofta använder surfplattor, mobiltelefoner eller andra digitala skärmar. Glasögonen kan minska ögontrötthet och huvudvärk även vid användning av dessa enheter.

10. Progressiva glasögon kan ersätta terminalglasögon för vissa

Om du redan använder progressiva glasögon kanske du undrar om du behöver terminalglasögon. Även om progressiva glasögon fungerar på flera avstånd, är terminalglasögon oftast mer bekväma och optimerade för just skärmarbete eftersom de har ett större mellanavståndsfokus.